メタボリックシンドローム

 
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細山浩
東京大学農学部農芸化学科食料化学研究室修了 農学博士
現在、株式会社エム・エイチ・ビー代表取締役副社長
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| メタボリック/一覧 | メタボリックシンドローム... > 高脂血症
   2006年02月26日(Sun) 
 メタボリックシンドローム
こんにちは 初ブログです。
私は長年サプリメントの原料の研究をしてきましたので、このブログではいろいろな健康に関しての話題を提供できればと思っています。


さて、まだまだ寒い日が続いていますね。
冬は食べ物もおいしくて、何かと動きが鈍くなってしまうもの。
暖かな部屋でまったりと過ごし、お腹いっぱいになってこたつでゴロン。
至福の時間ですよ。私もついついやってしまいます。

そんな日々でたまるものと言えばやはり「脂肪」。
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるのは有名ですが、特に内臓につく脂肪は要注意です。

最近、雑誌やテレビなどで「メタボリックシンドローム」という言葉をよく見かけるようになりました。
ご存知ですか?
「メタボリックシンドローム」とは、内臓脂肪が多い、血糖値が高い、LDLコレステロール値が高い、血圧が高い、そのような要因を持っている人が動脈硬化になるリスクが高いという状態のことを言います。


■□■ メタボリックシンドローム チェック! ■□■
 
 1.【肥満】:ウエスト(おへその高さでの腹囲)男性で85cm以上、女性で90cm以上
 2.【高脂血症】:中性脂肪150mg/dl以上 またはHDLコレステロール40mg/dl未満
 3.【高血圧】:最大血圧130mmHg以上 または最小血圧で85mmHg以上
 4.【糖尿病】:空腹時血糖値が110mg/dl以上

上記4項目のうち1を含む3項目が該当をするとメタボリックシンドロームと診断されます。
いかがですか?
糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満は【死の四重奏】と呼ばれ、合併症をおこすものです。
なかなか自分の身に降りかかるまでその恐さを理解することが難しいようですが、なんと30代〜40代男性の3割が上半身肥満で、内臓脂肪が多いために生活習慣病になりやすいという現状なのです。
 

◆内臓脂肪は普通預金!?増やすも減らすも簡単脂肪。
よく内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、皮下脂肪はいざと言うときの定期預金に例えられます。要するに内臓脂肪は日頃の食生活や運動不足などで簡単にためられるし、日常の生活改善で減らすことも出来るのです。

肥満と言うのは見た目やファッションとしての問題よりも、生活習慣病予防にとって非常に重要な問題なのです。命に関わることなのですから。
中高年に多い内臓脂肪型肥満も現在では20代〜30代にも増えており、見た目は標準体型でも実は内臓脂肪が蓄積されている若者もいる状態です。


◆早食いは肥満のもと
虎ノ門病院健康管理センターによると男女1万人の食生活を調査した結果、早食いや満腹になるまで食事をするほど肥満になりやすく、生活習慣病のリスクが高まる傾向があるそうです。(第26回日本肥満学会)
お昼時に急いでご飯をかきこむサラリーマン達をよく見かけますが、日頃の運動不足や夜の飲み歩きなどが重なることで、内臓脂肪がたまってしまう生活スタイルを若者も含めて持ってしまっているようですね。

貯めるのは脂肪ではなく貯金がいいですね
 
 
Posted at 17:03 Comments/TrackBack(1) Permalink メタボリック